出版書籍

《獨處練習》 一場關於自我的發現之旅

這本《獨處練習》的內容在談甚麼呢?

「獨處，不就是孤單一人嗎? 有甚麼好練習的。」

「我總覺得，心裡少了一點甚麼，我有朋友、有伴侶、有家人，但我還是孤獨。」

「我從來就未曾認真想過獨處到底有甚麼用處。」

「有時候，我好像需要一個洞穴躲起來，但是我自己又無法在洞穴裡好好待著。」

「我總是比較容易知道別人的想法，但我始終搞不清楚我自己。」

在生活經驗和與人際相處的過程中，我們不免會在生活上遇到「自己一個人」的特殊時刻，然而我們在遇到這時刻，並不會特別去注意，或是留意我們自己的存在，大部分的人給這種獨處時光下的解釋往往只剩-「一個人的孤獨感」，如果你未曾好好面對過自己，那麼獨處對你來說可能就會很陌生又很可怕但是又無法完全閃避，也許我們都巧妙的迴避掉一個很重要的議題:

人，要如何面對獨處呢?

這本書的內容，會以平易近人、站在讀者身旁的方式，帶領大家一步一步進入有些人不願意說起、也不想討論的一人孤獨，用另一種視角看待表面上神秘又空白的獨處時光。透過探討獨處、理解獨處、和進行獨處的分享讓大家能重新了解獨處對於每個人自己的重要性，同時也希望帶給讀者最重要的訊息-練習如何獨處。

很高興能夠在2022年初順利出版這本書，特別感謝時報文化出版社的協助，透過書籍讓這個獨處探討與議題傳遞出去。在疫情之際大家必須維持社交距離的狀況之中，可以暫時從社群和緊密的人際關係中抽離一段時間，留一個剛剛好的空白格給對於自己來說最重要的人-我，建立起一座自己與自己的關係橋樑，我想「自己」可能對於很多人來說，是一個最陌生又容易忽略的人，希望在這本書的帶領之下，讓大家找回「跟自己相處」的勇氣。

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EP89 獨處後續成長篇！-該如何和自己在一起？作家伊蓮專訪 – 海瘋茶香

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很多人聽到「獨處」都會聯想到孤單，但其實我們不可能24小時都有人陪，獨處是人生不可避免的狀態。而學會獨處，其實會讓人生擁有更多面向的滋味！歡迎《獨處練習》的作者蒞臨節目。 伊蓮整理了回答的逐字稿，請參考連結：https://reurl.cc/NGl6O9

第二季EP24｜人如果始終找不到獨處的方式，可能這一生都會忙著對抗自己 ft. 《獨處練習》作者 伊蓮 – 40好齡

如何在親密關係中找到自我？如何與他人更自在舒服的相處？ 本集邀請《獨處練習》作者 伊蓮與我們聊聊、分享 📌本集重點 ❶ 一個人獨處時，你總感覺忙著討厭自己、跟自己吵架？還是很喜歡獨處，不好意思告訴別人我們就是孤僻呢？ ❷ 「有時候，我好像需要一個洞穴躲起來，但是我自己又無法在洞穴裡好好待著」 「人，如果始終找不到獨處的方式，可能這一生都會忙著對抗自己」 閱讀這本書時，40+的妮塔對這兩句特別有感，好像有被理解跟解答了什麼的安慰！ ❸ 獨處、孤獨、寂寞 是一樣的嗎？ 伊蓮說真正和諧自在的「獨處」只是從看見、接受、找到一個方式誠實跟自己說話開始，但，這個歷程很長很難！ 📌《獨處練習》共分為 4 部：重新認識獨處獨處的挑戰與價值獨處練習計畫那些獨處練習故事 本集伊蓮提供許多了獨處實踐練習的引導跟方法，推薦40好齡討厭獨處或享受獨處的你/妳都值得收聽！也歡迎到「伊蓮的寫作筆記本」持續探索獨處的美好！ ~~~🎉彩蛋小活動🎉~~~ 只要在本集Podcast 或 FB該篇貼文上留言分享一句收聽心得， 就有機會抽中由作者伊蓮親筆簽名的『獨處練習』一本！ 活動即日起至2023/1/5日止，共有2名幸運粉絲！ 我們將以私訊的方式聯絡中獎幸褔粉絲！ 📌40好齡，無所不在的陪伴 40好齡 FB 粉專：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：40howhowyoung@gmail.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting

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讓我們一起正面迎接神秘又空白的獨處時光，讓獨處像月光一樣舒服地灑落在與自己相處的特殊時刻!

《蘭嶼 打工換宿那些事》-透過打工換宿生活，深入認識蘭嶼島

為期一個月的蘭嶼打工換宿，會遇見甚麼呢? 在這本書中，與讀者分享透過打工換宿生活中深入認識的蘭嶼，是一個遠離都市文明與海洋靠近的台灣離島，除了有著豐富的自然生態以外，也孕育著雅美族原住民文化的土地。

到蘭嶼打工換宿，不只僅是膚淺的玩，很多時候，還可以發現許多城市裡找不到的樂趣，單純享受一種自然與人之間的平衡，沒有紅綠燈跟城市高樓的蘭嶼鄉，早上迎接日出，下午在涼亭睡個午覺，傍晚巧遇山羊在路上散步，晚上抬頭是滿天星空，除了旅遊觀光和水上活動以外，蘭嶼還有另一種魔力:自然和純樸，踏上打工換宿之旅，深入認識島嶼生活的美麗與憂愁。

你知道嗎? 打工換宿就是在對一個地方說，「我除了見你，也願意陪伴你」，在充足的空間與時間裡，能夠釀造出屬於個人的換宿回憶，從著作者的打工換宿生活中，看到不一樣的蘭嶼風光。

本電子書內容包含了: 蘭嶼打工換宿介紹、簡介蘭嶼、蘭嶼居民與原住民文化、從打工換宿生活觀察蘭嶼、蘭嶼打工換宿畢業儀式騎單車環島、一些話送給想去蘭嶼打工換宿的你，讓讀者在出發到蘭嶼前，先一窺蘭嶼的換宿生活樣貌。

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蘭嶼打工換宿季-電子書促銷特別活動

( 2023年3月起至9月底，詳情請見各大書城)

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更多關於蘭嶼打工換宿的事，讓我在這本書裡面，慢慢說給你聽!