有時，「孤獨」與「獨處」看上去有點像是同一件事情，而孤獨，更多時候是來自於個人感受對情境的解釋，獨處，則是一個日常生活上偶爾會有的單人狀態。
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人們的孤獨
孤獨，一般來說，人們對於這一詞的解釋是負面的。孤獨這一詞在維基百科的定義如下: 對社交孤立的一種複雜而不愉快的情緒反應，通常包括對於與他人缺乏聯繫或溝通，或是將來可能會與他人失去聯繫或溝通的焦慮感、無法完全被身邊的人認同或理解的情境裡。
我們可以說孤獨，是一種人們在人際關係裡，一種令人不愉快的感受，一種負面的孤立、寂寞、缺乏連結的感受，大約人生的一生中，都會伴隨著一定程度經驗的孤獨感。
人們將目光放在摸不到、看不到的社群媒體上，寧可看看手機上面有甚麼有趣的新聞，也不願意多說自己的孤獨感，因為孤獨，並不容易面對，尤其是那道真實存於自己心中的孤獨。
如果你誤會了獨處等於孤獨，那麼你可能會失去那份單純屬於自己的快樂。
孤獨，其實很主觀
如果「這世界上沒有除了自己以外的其他人存在，所謂孤獨的概念大概就不存在了」，孤獨的由來，正是因為有人與人之間的連結，也產生了人與人之間「無法連結」時所產生的「孤獨」，很多時候這是來自於人們心中一種「相對的感受」。譬如:
你自己一人在等車時，看到旁邊是一群融洽的社團團員們。
你急於分享你的快樂時，卻發現對方無法完全理解、同理你。
許多時候，是我們的主觀意識造就了這般茁壯的孤獨感。
其實，人們對一件事物所產生的想法和解釋，就如同你內心裡的鏡子一樣被照映出來，對於「孤獨」的負面解釋和糟糕的感受，也是如此的。如果我們暫且先把「孤獨」當作是一個中性的詞語，把孤獨的解釋轉化，那也許我們就不需要把它看待成恐怖的影子，可以解釋孤獨為:
一種生而為人正常的感受
一個人時會有的感覺
一種有點寥落的情緒
但是這些都不需要使我們去逃避、害怕孤獨。換句話說，孤獨也許一開始令人卻步，但對於孤獨的更多解釋，卻是我們可以完全自行掌握的。
孤獨本來可能很小，是人的想法讓孤獨好像變大了。
孤獨，不需要是獨自一人時的唯一想法
過去我自己的經驗來說，有時候情境中剩下我一個人、很久沒有和人對談一段時間後，我會幾乎快被那主觀的孤獨感壓垮，源自於我一直告訴自己說:
我是個孤獨又可憐的人
我沒有人可以說說話
沒有人可能會了解我
很多時候，我們自己的想法也造就了孤獨本身。
有一段時間內，我幾乎沉浸在自己的主觀孤獨感，也對此深信不疑，但從來沒有懷疑過我那深厚的孤獨感，其實是一種誤解。後來我自己閱讀了書籍、習慣了孤獨後，我發現其實心裡的孤獨怪物，都是我自己一手創造出來的，因為過去我對它的唯一想法就是負面的。
慢慢的，當我自己一人越發感到自在時，漸漸理解「感覺孤獨不是真的孤獨」時，我便從可悲的孤獨中離家出走，到一處清爽又僻靜的一人田地裡，享受著自我相處的樂趣。聽起來可能很奇怪，不過當你通過了孤獨的試驗，準備好展開自我探尋的時候，也許，你能有機會以客觀的眼光看待自己的孤獨樣貌。
請你思考一個問題:你的孤獨，是從何而來呢?
因為願意，所以主動選擇獨處
不知道你有沒有想過，獨處，可以是因為你願意這麼做。
不管是在各種人際關係和團體社會中，我們都有一種習慣是跟隨群眾、聽取別人的建議、人云亦云，大約也不會有人鼓勵你「脫隊」、「自己一個人」，在這樣的社會氛圍下，有時當你要求「我想要自己一人」時，甚至還會被側眼旁觀，讓他人感到刺眼。
而獨處跟人與人之間的關係一樣健康又正常，讓人可以適時照顧自己的需求、對外暫時關機、專注於手邊的事務，甚至是單純想要安靜一會兒。主動的尋找獨處時光，就像給予親密伴侶專屬約會時間一樣，在稠密的社會關係中，找到一段空白留給自己，這是完全是我們可以替自己做到，非常基本且重要的事情，因為，先把自己整理好了，我們才有餘力照顧別人。
假如你很確定你想要獨處，也需要獨處，那麼你絕對可以主動爭取獨處。把對此情境的行動從被動轉為積極主動，我想你有機會對獨處有不一樣的感受，而且你的主動性，將帶給你的獨處更多意義與價值。
我們無法一直迴避獨處，就跟我們無法逃避自己一樣。
獨處就好比一場單人遊戲
在玩電腦遊戲時，我們可以選擇多人共遊，或者單人遊戲，與同伴前行，一起在關卡中奮鬥的共榮感，有時候與單人遊戲中的一人行動與自由探索的有趣，其實是不相上下的，我們喜歡透過不同的遊戲模式背景，去感受不一樣的那種闖關樂趣，就好比如此。
獨處能夠擁有一些特殊時光，是無法在多人遊戲中獲得的。
我們可以試著把這種單人遊戲模式套在各個生活層面中，測試看看各種事物如果以「單人遊戲-一人模式」進行的話，將會有甚麼有趣的個人經驗。過程中，我們有機會看到不同面向的自己，如何思考，如何行動，如何過關，就像遊戲角色在各種關卡時展現出來的數個特質與韌性，也會充分體會到與自己偕伴而行，一同面對各種情境中的高低起伏的珍貴歷程。
獨處，其實就像一場多采多姿的單人遊戲，讓我們展現出自由度、適度彈性、獨立性、充分運用自己的力量、測試自己的能力的特別時光。
不迴避孤獨的獨處
獨處有很多面向，更是一種自我探索。在獨處過程中出現的各種自我面向，包含自我對話、自我嘲諷、自我憤怒、自我膨脹、自我理解、充斥的各種想法，都是屬於個人的一部份，就連你的「孤獨感」也是可以被看見、被接受的。
一開始不熟悉獨處時，我們會感到害怕孤獨、焦慮、不自在、想要迴避自己等，但當你能夠嘗試著雙手伸向自己的孤獨，並且以接納、理解的方式看待，你根本無須迴避孤獨，因為孤獨就只是獨處的其中一個面向、一種個人感受，不會根本地威脅到獨處。
不須抵抗來襲的孤獨感，承認它的存在，而也許它背後帶來的訊息是別的，把孤獨看成一種特殊訊號，在獨處時好好端詳你的孤獨，其實孤獨並不如你想像得可怕，也不是需要驅除的不速之客。
與其在獨處時想盡辦法趕走孤獨，不如邀請它來家裡坐一坐、聊聊天，去好好認識它。
