本篇文章主要內容，是分享個人參加十日內觀禪修的經驗，內觀課程，是過去從古印度流傳下來的修習方式， 幫助人們深入自我，觀察內心實相，以解脫痛苦的冥想禪修方法。此下篇文章內容包含了課程第八天至第十一天的心得與經驗。

本篇文章主要內容，是分享個人參加十日內觀禪修的經驗，內觀課程，是過去從古印度流傳下來的修習方式， 幫助人們深入自我，觀察內心實相，以解脫痛苦的冥想禪修方法。此中篇文章內容包含了課程第四天至第七天的心得與經驗。

本篇文章主要內容，是分享個人參加十日內觀禪修的經驗，內觀課程，是過去從古印度流傳下來的修習方式， 幫助人們深入自我，觀察內心實相，以解脫痛苦的冥想禪修方法。此上篇章節內容包含了:主要參加內觀課程的原因與心情，以及個人第零天至第三天的課程經驗。

現今，越來越多人選擇銀幕閱讀，透過電子書，在忙碌的生活中，仍可以兼顧到閱讀的需求性。為了汲取更豐富的知識量，解決複雜的問題，我們通常會找書籍來閱讀，打開書之前對於資訊量期待是高的，使得製書的品質與生產過程，自然與寫文章不同。本篇文章分享自己第一次製作電子書的經驗與心得，共七個步驟，文末附上實用的電子書製作資源庫連結區。

今年在疫情的持續影響下，似乎必須習慣"在家工作"這件事情，長達兩個月的第三級疫情警戒，基於政策和疫情需求，許多職場上的工作不得不搬到家裡進行，小孩也得在家裡通訊上課，隨著科技和社會的進步，在家工作，將成為以後我們必須習慣的生活常態，本篇文章會分享在家工作四個月的心得，關於工作時間、場域、個人狀態、休息時間層面的感想。

繼上一篇蘭嶼 打工換宿那些事(上)簡介打工換宿以後，本篇文章帶著各位深入認識蘭嶼， 包含蘭嶼居民與原住民文化、蘭嶼生活機能、交通、吃喝玩樂，以及在蘭嶼打工換宿的日子，大家可以把蘭嶼想得很簡單，蘭嶼的居民只有5200人，是原住民雅美族的家鄉，生活簡單，與大自然為伍，沒太多高大的建築物，簡單和純樸是這座小島最大的魅力。

2021年4月，把自己放逐到一個小島上，期許在可能無法出國的期間，仍然能夠享受離開台灣本島的小確幸，在眾多島嶼中，最後選擇了蘭嶼，在這座蘊藏豐富大自然與原住民文化的島嶼上，為期一個月的換宿生活裡，我又看見了甚麼呢? 本篇文章將與各位分享-認識打工換宿、為什麼要去打工換宿、如何去打工換宿，以及給想去打工換宿的你一些建議。