內觀第八天-各自沉默時的學員們

到了第八天，讓我能夠持之以恆繼續待下去的原因，不只是因為十日終點線就快到了，還有很大一部分的原因，是這裡營造出來的完全沉默、寧靜、祥和氛圍。

其實，一開始我對於禁止任何肢體接觸和語言交流的戒律，毫不排斥，也自認為可以得心應手。或許對於許多人來說，沉默很長很長一段時間，是非常難以做到的事情，但對我來說，這是我的日常生活，我只是把這種沉默日常的時間，稍微拉長而已，並沒有覺得特別艱難。當然在真正的體驗過完全禁語十日後，發現即便是內向者如我，還是非常有難度的。一般來說，只要我們生活在人間，難免需要和人溝通和談話，這是無可避免的，我們自身也會需要和人交流。(還是要看當時的情境去調整)

不習慣保持沉默的人們，到底在擔心甚麼?

有人是覺得旁邊有人不講話很尷尬；有些人是怕沉默、沒回應會被認為很沒禮貌；有些人是覺得談話交流很自然不需要沉默；有些人是為了打破寒冷的空氣而講話；有些人是因為討厭安靜才選擇講話；有些人是因為自己有很多話想要講因此從未想過要沉默。

這裡，我想跟各位分享在內觀中心修習時，這個在社會上罕見又有趣的“大家在一起沉默”氣氛到底是個怎麼樣的狀態。基本上在修習展開前，每個學員都會被要求、也清楚知道要做到這件事情:保持完全靜默-不談話、不身體接觸、不作眼神交流。

你可能會想，這可能做到嗎? 真的有辦法，而且當時大家都很努力的一起做到了。

我遇到實際情況就是，在園區裡在同一條路上散步的同學們會各自讓開，保持身體距離；在飯廳用餐時每個人都在隔板內專心的自己用餐不會閒話家常；在使用公共區域時大家自行輪流、避開群聚的機會；如果有人坐在那棵樹下休息沒有人會去打擾那個人。 所有的同學保持沉默，眼神不互相交流，獨自活在自己的世界裡，完全不會受到別人的干擾，不須在意他人，可以安安心心的獨處。

這個真的是一個很有趣的”團體共同沉默現象”，我當時自己在現場時，真的為這種“大家一起沉默又不失任何禮數的協調感”，覺得不可思議，也非常享受於這種大家各自好好安靜的時刻。

這種”大家一起的沉默”的氣氛，有助於幫助每個學員專心不受打擾的各自修習，免除人際之間的比較和壓力，或者說聲音上的紛擾，而能完全地專注地修練，並感受到自己細微至極的內心世界。

簡單來說，在內觀中心裡，沉默是一種對別人的基本禮貌，談話、聲音、觸碰、眼神交流等反而是一種打擾他人的行為。

也只有透過”神聖的沉默”，我們才能給予別人”無限大的自我空間”去各自沉浸，好好端詳自己的內心到底發生了甚麼事情，那個存於每個人心中的宇宙，是需要空氣中完全的寂靜，和極為高度的專注力，才有辦法感受到的。

給予別人一個安靜的空間，是你對他最大的尊重，即便你們未曾談話過。

這時候，窮其無聊的寂靜空氣，會讓人們產生一些奇特的行為，例如:觀察地上螞蟻行徑、欣賞樹木的枝幹、脫掉鞋子坐在石頭上、曬上一個小時的日光浴、站在一個角落發呆、抬頭看著月亮、聞一聞這裡的樹葉、把種子收集並排列整齊、躺在草地上午休、摸一摸地上的土壤等等。總之，人們是不會無聊的，就算沒有手機也不能交流談話，人的生命力與好奇，還是沒有受到太大的影響，反而是會隨著環境條件的改變，繼續自由發揮下去。

沉默是金，大多數的時候，我都不會懷疑這句話的。

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內觀第九天-生活的藝術、感動

第九天已經進入課程的時間了，倒數著即將要返回人間的此刻，忽然對於這個課程的展開和結束的到來有很大的感觸。整整十日雖然很長，但不管怎麼樣，時間依然很公平的不斷的流逝中，在理智上和方法上已經知道這個內觀修習的用意，和如何在人生的道路上提供幫助、協助我們自身。完整的靜默時間，讓前幾日的所習所學沉澱了下來，今天晚上老師的闡述和講解，更是清楚點出了，其實內觀，是一種生活的藝術，我貌似看到了這棵漫漫灌溉的小樹上，冒出了一朵美麗且無我的鮮花，為此感動不已。

內觀最終教會我們的，不只是理解生命，解脫痛苦，還要能放下對自我的執著，並且願意無私的付出。

往往在生活上，人們總是覺得因為外在的世界影響到了我的內在，而造成無法控制的痛苦，然而，如果能理解其實痛苦是由內在產生的，而並非源自於外在事物，養成能夠客觀理解外在事物並保持一顆內在平靜的心，我們終將能自我保護與解脫的。

時常，我們終其一生努力打造自已的形象，以自我為中心，不只是因為充斥的資本主義 ，已經讓我們在生活上充分以社會的地位、外在擁有的東西和賺錢的能力等等方式，來證明這個東西是我的 、我買的、我擁有的，還有我的朋友、我的家人、我的伴侶、我的寵物、我的房子、我賺的錢 ， 我的能力等等，產生非常強烈的我執念頭，並拼命維護那些自認為”屬於我的東西”。

在擁有的同時，我們也會不知不覺自我膨脹，自我驕傲，自視甚高，遠離了平衡的心，造成痛苦不堪的自我。實際上擁有就有可能失去，我們僅僅只能掌握自身，世界上沒有任何人事物能永遠屬於自己，也沒有東西會永遠的存在。

道理聽起來很大很遠，但是，很值得我們去思考，用生命經驗去慢慢見證。

當時聽到這個修習課程 ， 從頭到尾沒有收費的時候，確實也讓我感到相當吃驚。不只是課程本身沒有收費，連膳食和住宿都沒有和學員事先收取費用，而是開放課程結束後自由捐款，連來這裡上課和照顧學員的工作人員的全部都是出於一份對服務的慈心，和抱著希望和有機會幫助更多的人有機會接受到內觀法的洗禮，藉此解除各自的煩惱。

這個無私的初衷和傳遞方式，能啟動內觀中心在全世界各的成立數各課程機構並且持續運行，著實讓我感到很驚訝，這股”傳遞善”的力量，是不被金錢和資本主義綁架的，驅動的原動力，就是大家心中互相傳遞的那個善良， “一種想要自己變好也希望別人一起也變好”的可貴情操。

老師說:內觀法是無價的，因此不能收費，充分展示了整套課程的純淨性。

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內觀第十天-打破沉默

第十日，是內觀修習的倒數最後一天，不過按照課程安排的描述來說，今天算是“重返人間的準備日”，修習課程依然繼續，但是學員們已經被允許談話、交流，經過前面九天的完全靜默後，今天中午之時，大家就可以恢復正常狀態了，能彼此談話和交流了，假如你跟室友一起住了九天但從沒有講過話，和坐在隔壁用餐的學員已經吃了九天乘以三餐但卻還是彼此很陌生的話，在今天，你們終於可以彼此認識、相認了。

第一時刻我得知今日可以開始談話時，其實我是有些抗拒、排斥的。在這天中午大夥人聲鼎沸的用餐時間裡，我坐在自己的位置上，非常用力的維護我的沉默太空艙，去抵抗其他同學們九日不講話之後那種如同水庫洩洪，傾瀉而出的瘋狂聊天，那般聲音的強度，就好像十個菜市場的吵鬧聲音濃縮在我的耳邊嗡嗡嗡地嚮著，我很難專心吃飯，那彷彿一陣一陣的耳邊的巨響，也感覺到自己本來寂靜的像是一面澄明鏡面的內心，連續震動起了一個又一個的波瀾。

完了，開始談話後，我平靜的內心又要消失了，那些細緻的感受即將離我而去了。

頻繁的社交活動，本來對我來說相當費力，我也時常傾向沉溺於安靜的氣氛，然而，我心裡卻生起一股異常的渴望，非常想要認識這些一同陪伴彼此，共同經歷沉默十日的學員們，至少大家都體會過沉默帶來的益處，也許都各自抱持著不一樣的收穫吧? 我也很想知道，到底是甚麼原因，讓大家不選擇利用這十天休假去瘋狂玩樂或旅遊，反而會想要把時間花在這麼辛苦又乏味的十日修習課程呢?

禁語結束後，大家也可以陸續領回手機通訊產品，同學們互相熱烈地分享著這十天以來的收穫和感想，也有些人從當了九天的陌生人以後開始相認並且建立關係，有的人高談著其他的冥想和修習方式，有些人忙著開始打電話給失聯九天的家人朋友。原來相當寂靜的內觀中心，變成一處”回到人間的談話演練場”。我午餐後散步著，除了顯得突兀的群聚聊天聲音以外，我也發現到，少數的同學仍選擇獨自靜靜地坐在樹下，享受著綠色芬多精和寧靜。

我想，大概是人間沒有如此奢侈和多餘空間，可以讓人這麼放心的自我沉浸、獨處了，讓我們再抗拒一下人間的紛紛擾擾，多享受一刻這裡的寧靜空氣吧!

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內觀第十一天-回到人間

內觀的最後一天，仍然是要凌晨四點半起來靜坐，毫不馬虎的，在心情浮躁即將要回到普通人間的前一刻，堅守完這最後一次的靜坐，非常重要，也別具特殊意義。

在結束了十日的內觀課程以後，事實上，並不會有任何保證和改變會在生活中立刻發生，也不會自動替你解決掉人生中遇到的煩惱，而是要記得回去後透過這個方法工具，持續不懈怠地鍛鍊自己的內心，把那頭住在心裡，受到情緒、事件干擾的那頭失控野獸，假裝自己是剛剛接受完專業訓練的訓獸師，終究要學習對自己的”心”負責，不管是稱作是一種對心的淨化、訓練、征服、修習、調整等等，這個功課要持續地用力的自我精進，才不會學而廢之。

想起前十天從塵世間，經過近五六個小時的乘車時間，穿過山路間，來到這個僻靜之地，此刻十天後經歷漫漫修習，課程結束，收起行囊，要離開寧靜的大禪堂與內觀中心，哇，以前從來沒有擁有過這麼精實、長時間、免除一切打擾、完全獨自的十日，有機會好好探究自己內心的功課，這個記憶，難以忘記，就像是獨自搭船去內在進行了一趟深度旅行，真的特別珍貴。

原來，每個人的內心深處，都有另一個眼睛看不見的神秘世界。

坐在計程車上，回到人聲鼎沸的火車站，看著人來人往的群眾，和閃個不停的光線，大廳傳來列車到站的廣播聲，我彷彿看到在疾駛中的人間世界裡，我的靜止無聲竟如此格格不入，喝完了這一口咖啡，深呼吸一口氣，我對自己說: 你準備好回到人類的真實世界了嗎?

但願我能持續練習的內觀修習方式，來維護我的小小心中平靜湖畔，得以在一波又一波世界掀起的狂風巨浪中，努力的保持一顆平靜的心生存下去。

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本系列文章僅為個人經驗分享，實際的課程內容需要自行上課領會，無法單靠資料和文字閱讀了解喔!